【登山入門攻略】#5 登山新手體能訓練
登山屬於健走的運動，加上要背著背包，所以速度會比較慢，而登山過程中常常需要上上下下，最常用到的肌群幾乎都落在下半身，而這些部位主要功用為支撐身體與背包重量、承受地面的重力、預防膝關節疼痛等，所以強化以下部位的肌群可以讓長時間的登山行進過程更輕鬆喔！
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